亞洲資本網(wǎng) > 資訊 > 民生 > 正文
最容易“濕”的季節(jié),中醫(yī)教你打開(kāi)身體的干爽按鈕
2018-08-24 11:00:00來(lái)源: 生命時(shí)報(bào)

莫名犯困、嘴里黏膩、身體沉重……

如果你也有以上這些“癥狀”,很抱歉,那你可能是被濕氣纏上了。俗話說(shuō)“濕氣在,百病害,濕氣除,百病無(wú)。”

在各種除濕大法中,喝紅豆薏米湯是大家常用的方法,泡豆熬湯一氣呵成,好像這一碗下去就能藥到病除。

煮鍋紅豆薏米湯就想打發(fā)所有濕氣?別太天真?!渡鼤r(shí)報(bào)》采訪中醫(yī)專(zhuān)家,教你一鍵祛濕。

受訪專(zhuān)家

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師郭昕

南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館教授張鐘愛(ài)

南京市中醫(yī)院肛腸科主任中醫(yī)師丁曙晴

關(guān)于除濕,你做錯(cuò)了3件事

處暑剛到,暑熱未散、加上時(shí)有秋雨,濕熱并行,正是該除濕的季節(jié)。

但如果不分青紅皂白盲目祛濕,結(jié)果只會(huì)適得其反。以下3種說(shuō)法,就是中醫(yī)門(mén)診中最常見(jiàn)的祛濕誤區(qū)。

誤區(qū)一 喝薏仁紅豆水最有效

張鐘愛(ài)表示,有些女性是容易上火體質(zhì),如果也堅(jiān)持喝薏仁紅豆水,不僅起不到祛濕作用,反而會(huì)招來(lái)口舌潰瘍。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“寒者熱之”,寒性疾病要用溫?zé)岬姆剿幹委?。濕邪分濕熱和寒濕,薏米祛濕雖好,但有一定寒性,紅豆性平,整個(gè)方子偏寒。

薏米紅豆水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì),喝了薏米紅豆水把濕氣壓下去,好像癥狀減輕了,但卻可能傷了脾。

脾胃運(yùn)化食物需要陽(yáng)氣,若寒濕體質(zhì)的人常吃薏米,反而會(huì)損傷陽(yáng)氣,抵抗?jié)駳獾哪芰υ絹?lái)越弱。

誤區(qū)二 吃辣發(fā)汗可祛濕

很多人認(rèn)為,四川、湖南、重慶等地的人愛(ài)吃辣,是因?yàn)槟馨l(fā)汗祛濕。

這些地方氣候潮濕,吃辛辣食物可以發(fā)汗,但中醫(yī)認(rèn)為濕氣大多與脾的運(yùn)化有關(guān),和出汗關(guān)系不大,所以健脾利濕更為重要。

日??梢允秤密蜍摺㈥惼?、紅棗等溫補(bǔ)食材;平時(shí)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者,可吃山藥和大棗。

誤區(qū)三 便便容易“粘”就是濕氣重

丁曙晴表示,大便不成形、黏稠只是體內(nèi)有濕氣的外在表現(xiàn)之一。脾喜燥惡濕,如果體內(nèi)濕氣太重,脾臟就會(huì)處于超負(fù)荷工作狀態(tài)。

脾不好時(shí),消化吸收就差,容易出現(xiàn)口中黏膩不爽、上腹脹滿等問(wèn)題;但并不是只要便便容易粘在馬桶上就和濕氣重有關(guān)。

濕氣重的人日常應(yīng)多運(yùn)動(dòng),越不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)積聚的濕氣越多,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣侵襲,引發(fā)一系列疾病。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可有效加快血液循環(huán)和新陳代謝,促進(jìn)濕氣排出,跑步、騎自行車(chē)、游泳、打太極拳都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

不要長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕陰冷的環(huán)境中,多出門(mén)曬曬太陽(yáng),否則外界的濕氣很容易入侵、“駐扎”在體內(nèi)。

給3種體質(zhì)開(kāi)張“祛濕方”

祛濕前一定要先辨清體質(zhì),不同體質(zhì)的“濕”表現(xiàn)不同,大致可分為三類(lèi)。

1

寒濕體質(zhì)

這類(lèi)人怕冷,稍吃寒涼食物就會(huì)感到胃部不適,舌苔白厚膩,可通過(guò)以下方法溫陽(yáng)散寒,健脾化濕。

●花椒水泡腳

將20克花椒放入紗布口袋,加水煮40分鐘后,泡腳20分鐘。

雙腳被譽(yù)為人的“第二顆心臟”,密布著六大經(jīng)脈和穴位,花椒性辛溫,《本草綱目》稱(chēng)其可“散寒除濕,解郁結(jié)”,溫陽(yáng)散寒祛濕力強(qiáng)。

需要注意的是,水溫要控制在40℃左右,尤其是糖尿病患者,水溫不可過(guò)高,以免燙傷。

●喝茯苓陳皮茶

取茯苓5克、陳皮2克,洗凈后,用熱水浸泡10分鐘,代茶飲。

《用藥心法》中說(shuō)“茯苓,淡能利竅,甘以助陽(yáng),除濕之圣藥也”,可利水滲濕,健脾寧心;陳皮味苦辛,性溫,具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。

2

濕熱體質(zhì)

這類(lèi)人表現(xiàn)為怕熱,容易長(zhǎng)痤瘡,急躁易怒,口苦口臭,舌質(zhì)紅,舌苔黃厚膩,可通過(guò)以下方法清熱祛濕。

●喝黃芩茶

取黃芩5克、山楂10克,煎煮10分鐘,再放入陳皮、荷葉各5克。

黃芩是《清宮醫(yī)案》里最常用的藥材之一,味苦性寒,清熱燥濕、瀉火解毒力強(qiáng);《本草綱目》稱(chēng)山楂“治脾虛濕熱,消食磨積,利大小便”;荷葉可清熱解暑、陳皮理氣燥濕,共同達(dá)到清利濕熱的功效。

●按壓陰陵泉穴

陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷中。

每天按壓2次,每次5分鐘,能健脾清熱利濕。

3

寒熱皆有體質(zhì)

這類(lèi)人既有寒濕表現(xiàn),又有濕熱表現(xiàn),既怕冷又容易上火。采用兩種或多種祛濕食材組合使用,可避免過(guò)于寒涼或溫?zé)帷?/p>

●來(lái)杯辛涼飲

取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克,將薏米煎煮半小時(shí),然后用薏米水沖泡另外3種原料即可。

《本草綱目》記載薏米“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)勝濕”;藿香味辛,性微溫,祛暑解表,化濕和胃;佩蘭味辛性平,芳香化濕,醒脾開(kāi)胃;白豆蔻仁味辛性溫,可化濕行氣。▲

別忘了點(diǎn)贊和分享~

關(guān)鍵詞: 按鈕 中醫(yī) 季節(jié)

專(zhuān)題新聞
  • 雖說(shuō)萬(wàn)物皆可盤(pán) 但盤(pán)得住時(shí)光的才是王牌
  • 霍爾果斯:馮小剛等明星資本大撤離
  • 開(kāi)心麻花電影頻出
  • 男頻IP為何“武不動(dòng)乾坤,斗不破蒼穹”
  • 《鐵血戰(zhàn)士》北美市場(chǎng)票房跳水 又玩壞一個(gè)大IP?

京ICP備2021034106號(hào)-51

Copyright © 2011-2020  資本網(wǎng)   All Rights Reserved. 聯(lián)系網(wǎng)站:55 16 53 8 @qq.com