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無糖飲料敞開喝 小伙子長期飲用最后患上糖尿病
2021-10-21 08:08:18來源: 極目新聞

一頓速食外賣配上一罐氣泡飲品,可以讓人頓感愜意舒爽,但普通碳酸飲料普遍含糖量、熱量較高,所以“無糖”“0糖”飲料成了不少年輕人的新寵。

這種0糖、0脂、0熱量的飲料真的是減肥和降糖“神器”,可以敞開了喝嗎?20日,江城專家提醒稱,無糖飲料并非減肥和降糖的好選擇,千萬不要認(rèn)為“無糖”“低糖”飲料就是健康飲品而岔著喝,過量飲用不僅可能增加食欲,存在肥胖的隱患,還會影響胰島素分泌,導(dǎo)致糖尿病等一系列健康問題。

每天至少喝5瓶,白領(lǐng)代謝失控

今年30歲的孔先生一直單身獨(dú)居,想著年輕身體底子好,他總是熬夜加班工作,還頻繁參加一些交際應(yīng)酬。雖然近半年來業(yè)績攀升,但暴增的工作量也讓他常常連早餐都來不及吃,中餐、晚餐只能點(diǎn)外賣,或參加應(yīng)酬飯局。為了減壓,孔先生喜歡上碳酸飲料,但擔(dān)心含糖飲料喝多了導(dǎo)致發(fā)胖、糖尿病,他在冰箱囤滿了“無糖”或“0糖”的氣泡飲料,每天至少喝4、5瓶。

半個月前,正在出差的孔先生總覺口渴,尿量也較原來增多,堅(jiān)持到項(xiàng)目完工返回武漢,孔先生感覺全身疲憊乏力無法緩解,只好請假來到長江航運(yùn)總醫(yī)院·武漢腦科醫(yī)院就診。

經(jīng)詳細(xì)了解患病經(jīng)過、病史,結(jié)合多飲、多尿等典型癥狀表征,并及時(shí)完善檢查,孔先生被確診為初發(fā)糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒。

腎病內(nèi)分泌科接診醫(yī)師譚金枚表示,大量臨床研究發(fā)現(xiàn),像孔先生這樣,年輕且無糖尿病家族病史的初發(fā)糖尿病患者,多與長期勞累、高壓、熬夜、口味重、喜食外賣等不規(guī)律的工作、生活作息狀態(tài)相關(guān)。近年來,隨著“無糖”、“0糖”飲料的流行,許多人陷入飲食誤區(qū),甚至因此誘發(fā)糖尿病、肥胖癥等疾病。譚金枚解釋,無糖并不代表沒有糖,只是不含蔗糖、葡萄糖等升糖成分,而采用形式各異的甜味劑代替。一旦甜味劑攝入過多,不僅會刺激胰島素產(chǎn)生,影響胰島素受體的敏感度下降,還會反射性地增強(qiáng)食欲,導(dǎo)致熱量超標(biāo)。所以孔先生長期喝無糖飲料代替正常飲用水,便加速了機(jī)體代謝失控,引發(fā)糖尿病。

為避免病情惡化引發(fā)酮癥酸中毒昏迷危及生命,譚金枚立即為孔先生制定了藥物綜合治療方案并叮囑他糾正飲食習(xí)慣,目前經(jīng)一周對癥治療,孔先生的血糖、甘油三酯水平等各項(xiàng)指標(biāo)已逐步恢復(fù)正常。但遺憾的是,年僅30歲的他已患上糖尿病,需要長期接受降糖治療。

飲料刮起無糖風(fēng),受年輕人熱捧

極目新聞記者探訪江城多家商超發(fā)現(xiàn),標(biāo)榜“健康生活”的低糖或無糖飲料成為許多市民購買飲料的首選,此類飲品逐漸贏得貨架“C位”,各大社交平臺都刮起了一陣“無糖風(fēng)”,各大飲料品牌也紛紛推出了無糖飲料。

在位于街道口的一家便利店內(nèi),4個兩米高的冰柜被各色飲料填滿,其中一些標(biāo)有“0糖、0脂肪、0卡路里”字樣的飲料被擺放在醒目位置。店員表示,現(xiàn)在越來越多的年輕人開始注重“控糖”,特別是25歲左右的女性,因此店里無糖飲料的銷量一直很不錯,受歡迎程度早已超過了普通的含糖飲料。

“減肥期間,總是特別想喝甜味飲料。無糖飲料用代糖替換蔗糖,但還是能喝出甜味,既滿足了自己,心里的負(fù)罪感也少一些。”剛剛選購?fù)暌黄繜o糖飲料的市民王小姐說。

記者在電商平臺搜索“無糖飲料”,顯示有多頁產(chǎn)品信息,每頁有多種產(chǎn)品,烏龍茶、冰紅茶、氣泡水、蘇打水、椰子汁等傳統(tǒng)飲料均推出了無糖或零糖的系列。其中一款號稱“0糖0脂0卡”的無糖飲料月銷超過3萬件,深受消費(fèi)者歡迎。

據(jù)國內(nèi)某機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2020—2024年中國無糖飲料行業(yè)市場供需現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢預(yù)測報(bào)告》顯示,隨著無糖飲料市場滲透率不斷提升,已有近6成消費(fèi)者購買過無糖飲料,其2019年銷售額同比增長超10%,遠(yuǎn)高于飲料總體增長率。

無糖不等于健康,千萬別岔著喝

對此,長江航運(yùn)總醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科主任郭愛莉表示,不少人認(rèn)為含糖食品是影響血糖升高、導(dǎo)致體重增加的因素,所以當(dāng)無糖食品出現(xiàn)時(shí),會更想嘗試。甚至有人錯誤地認(rèn)為,可以用無糖飲料來控制體重,預(yù)防糖尿病。事實(shí)上,備受大眾青睞的“0糖”“無糖”飲食產(chǎn)品并非完全無糖,仍可能含有果糖、麥芽糖,這些成分一樣可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?,食用過量后導(dǎo)致血糖升高;而富含甜味劑的“代糖”飲品,過量飲用的情況下不僅增肥,還影響胰島素分泌。

武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師牛力介紹,無糖碳酸飲料只代表里面不含蔗糖,但實(shí)際上可能含有木糖醇、甜菊糖、甜蜜素等人工甜味劑。無糖飲料用甜味劑代替?zhèn)鹘y(tǒng)飲料中的蔗糖,雖然熱量相對較低,但甜味劑可能刺激食欲和增加饑餓感。而這種饑餓感會使人對其他含糖食物產(chǎn)生極大的興趣,最終攝入過量食物。同時(shí)由于人工甜味劑甜度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蔗糖,會使人對于含有天然甜味的水果蔬菜降低興趣,轉(zhuǎn)而選擇更多使用人工甜味劑的食品或加工食品。所以,如果過量飲用此類飲料會帶來肥胖隱患。

牛力特別指出,對于糖尿病患者來說,喝無糖飲料同樣會導(dǎo)致血糖波動。此外,有些無糖碳酸飲料里還含有磷酸,如果長期喝可能影響鈣質(zhì)的吸收,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。千萬不要認(rèn)為“無糖”“低糖”飲料就是健康飲品而岔著喝,過量飲用還是對身體有傷害,特別是本身就患有糖尿病的患者。

郭愛莉建議,市民在選購飲料、食品時(shí)還應(yīng)多看配料表,做好甄別,糖尿病患者和普通人一樣,每日飲水應(yīng)不少于2000毫升,可選用白開水、淡茶水、礦泉水,適量牛奶、豆?jié){等飲品。日常一旦出現(xiàn)驟然的多飲、多食、多尿,體重減輕,視力改變、皮膚感染、私處炎癥、牙齦炎或者餐后惡心、心慌、出冷汗等癥狀時(shí),不論年齡大小,一定要提高警惕,盡早就醫(yī)排除糖尿病的可能。

關(guān)鍵詞: 無糖飲料 糖尿病 長期飲用 代謝失控

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