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不含糖飲料喝了會胖嗎 答案是當(dāng)然會胖
2020-09-08 15:14:58來源: 經(jīng)濟(jì)日報

隨著夏季氣溫逐漸走高,一些怕胖或正在減重的人會選擇無糖飲料,認(rèn)為飲用無糖飲料可降低飲食熱量。據(jù)了解,無糖飲料雖不添加常見糖類,但有可能添加了其他甜味劑來代替,經(jīng)常喝無糖飲料也會給身體帶來傷害。下面,經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)整理。

損害牙齒

澳大利亞墨爾本大學(xué)的一項(xiàng)研究表示,在大范圍對飲料進(jìn)行測試后發(fā)現(xiàn),雖然無糖食品能夠減少齲齒的風(fēng)險,但是它們?nèi)匀豢赡芤驗(yàn)檩^高的含酸量而損壞牙齒,進(jìn)而侵蝕牙齒內(nèi)部。

患糖尿病風(fēng)險

有醫(yī)生指出,這些代糖產(chǎn)品會讓人養(yǎng)成甜味食品的嗜好,長期飲用還可能引起體內(nèi)激素失調(diào),而且有患糖尿病的風(fēng)險。

增加女性中風(fēng)風(fēng)險

美國耶希瓦大學(xué)愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示,常喝無糖飲料的絕經(jīng)女性中風(fēng)風(fēng)險較高。研究人員發(fā)現(xiàn),與平均每周飲用無糖飲料少于一次或完全不喝的女性相比,每天飲用兩三瓶無糖飲料的女性中風(fēng)風(fēng)險高23%,腦血栓引起缺血性中風(fēng)風(fēng)險高31%,罹患心臟病風(fēng)險高29%,全因死亡風(fēng)險高16%。

體重增加

有研究表明,甜味劑的甜味會讓人感覺吃了含糖的食物,進(jìn)而刺激人體產(chǎn)生胰島素,導(dǎo)致血糖下降,讓人產(chǎn)生饑餓感,食欲增強(qiáng)。此外,由于飲用者覺得“喝的是零卡路里飲料”,下意識地放縱自己攝入過量食物,還會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

增加甜味耐受

盡管有些飲料不含糖,但是里面的甜味劑會增強(qiáng)人們的食欲,導(dǎo)致攝入能量過多,也會帶來肥胖、糖尿病等風(fēng)險。此外,甜味劑還會影響人體腸道菌群,增加人體對甜味的耐受性。

關(guān)鍵詞: 不含糖飲料 無糖飲料 發(fā)胖

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