清華大學心理學系主任教你談戀愛

彭凱平：想要親密關(guān)系 絕不能宅在家里

清華大學最近有個新的網(wǎng)紅打卡點，不是名人故居也不是百年老圖書館，而是一個建了沒兩年的實驗室——幸?？萍紝嶒炇摇Ｑ芯?ldquo;幸福”的實驗室太有趣了，所以，游客都愿意來此拍個照，期待找到幸福的秘密。

聽上去有點玄乎，但這個實驗室的主持者——清華大學社會科學學院院長、心理學系主任彭凱平和同事正在探索用現(xiàn)代科學改善人類的心理健康，提升我們的幸福感受。近日，在“我是科學家”年度盛典上，彭凱平作了題為《我理想中的你，真的只能來自星星嗎》的演講，幸福這件事，原來不像星星那么遙不可及。

“你幸福嗎”，彭凱平覺得，這是值得研究的一個問題，“心理科學是21世紀最前沿的學科，在人工智能的時代，我們目前唯一了解的智能就是我們自己——我們的心理活動。不過因為研究方法不夠成熟，探索比較艱難”。

比如，找對象這件事。

《來自星星的你》中的男主角都敏俊，學富五車、超級有錢、隨叫隨到，關(guān)鍵還帥，這樣的人在現(xiàn)實中找得到嗎?韓國人已經(jīng)意識到——找不到，所以給了他外星人的人設(shè)。作為科學家，顯然不滿足于認命，還要分析為什么。

英國數(shù)學家彼得·巴克斯發(fā)現(xiàn)自己3年都找不到一個女朋友，一怒之下決定用科學分析一下。他用方程算了算，發(fā)現(xiàn)一個秘密：根據(jù)倫敦的人口基數(shù)400萬人，多少女性年齡上適合?20%，80萬;多少人有可能是單身，50%，40萬;多少人有可能擁有大學文憑，26%，10.4萬;多少人有可能有魅力，5%，5200;多少人有可能覺得我有魅力，5%，260;多少人有可能和我合得來，10%，26。

算到這里，有可能交往的姑娘也就是26個。于是，彼得發(fā)表了一篇憂傷的論文《我為什么沒有女朋友》，聊以自慰。

不過，身為心理學家的彭凱平敏銳地發(fā)現(xiàn)了數(shù)學家沒有發(fā)現(xiàn)的問題。“問題出在兩個地方：第一，這個人太宅了，空窗期3年，只會在那兒算方程，而不去主動尋找親密關(guān)系;第二，他沒有學好社會心理學”。

社會心理學是誕生于二戰(zhàn)之后的新興學科，希望用一些科學的方法(比如數(shù)學)，來探索我們是如何建立社會關(guān)系，人又是如何去成就彼此，如今已經(jīng)成為心理學的主流領(lǐng)域。

“我關(guān)心這個問題，因為我發(fā)現(xiàn)中國也越來越多出現(xiàn)了類似于數(shù)學家彼得的煩惱，還公開號稱自己‘社交恐懼’。”彭凱平說，“2018年中國結(jié)婚率下降到歷史最低點，年輕人不愿意結(jié)婚了，不愿意建立社會關(guān)系，不太愿意與別人來往。”

社會心理學家根據(jù)多年科學研究的結(jié)論，相信每個人與他人的關(guān)系比自己想象的更緊密，尋求和建立社會關(guān)系的可能性也比想象中的有效。“我們每個人都生活在社會網(wǎng)絡(luò)中，離不開他人和社會。即便是魯濱遜那樣極端孤獨的狀態(tài)，也要找到一個星期五;即便是《荒島余生》中的主人公，他也要和一個排球創(chuàng)造出社會關(guān)系。”彭凱平說。

1967年，美國著名心理學家斯坦利·米爾格倫做了一個有趣的研究，他在美國特別偏遠的兩個州，找了296個人，在人與人之間傳遞一封信，把信交給他們不認識甚至從來沒聽說過的人，看看最后要經(jīng)過幾個人才能送到這封信。最后發(fā)現(xiàn)，無論兩個人多么無關(guān)，只要傳6次就可以送達——這就是著名的“六度分離”理論。

2001年，美國紐約微軟研究院的一位社會心理學家決定重做這個實驗。這一次，他在全世界60多個國家招募了近6萬人，通過電子郵件傳送的方式，結(jié)果也是5~7次。目前，最新研究結(jié)果是，在社交媒體時代，這個次數(shù)已經(jīng)下降到4.74。彭凱平說：“世界比我們想象的小，人與人之間的關(guān)系比我們想象的近。社會關(guān)系是人的天性，是我們應該使用的一種才華和智慧。”

不僅如此，社會關(guān)系對我們的健康還有積極意義?！稌r代周刊》在2005年1月17日發(fā)表了一個封面故事，報道一個新領(lǐng)域的誕生——幸?？茖W。之后很多研究表明，人要活得久、獲得健康、活得長壽、活得幸福，一定要有美好的親密關(guān)系——結(jié)了婚的男人比不結(jié)婚的平均多活7年，女性提高兩年。

那么問題來了，怎樣才能建立親密的、穩(wěn)定的、有意義的社會關(guān)系呢?

彭凱平說，社會心理學長達60多年的不懈研究，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些特別重要的社交技巧，第一條原則很簡單——一定要出門，一定要接近對方，千萬不要以為自己宅在家里就魅力無限;第二條是，和別人越相似，別人就越喜歡你。

美國斯坦福大學的一位教授做過一個有趣的實驗，把一些陌生男女的照片和一些夫妻的照片混在桌上，讓人判斷誰是夫妻誰是陌生人。結(jié)論出人意料，準確率居然高達72%。

“這說明我們要找和自己相似的人，而且別人也得覺得你們很相似——所以‘一朵鮮花插在牛糞上’會引起那么大公憤。”彭凱平友情提醒，你喜歡對方，一定要向?qū)Ψ阶非笙嗨菩裕?ldquo;他要來聽我的講座，你也得跟著來啊!”

第三條技巧是，熟悉性能幫助我們建立有效的社會關(guān)系，也就是中國人說的“日久生情”。你想追別人，你想愛人，就要經(jīng)常和對方在一起，讓他熟悉你，增加你的曝光效應。

第四條技巧是，互惠互利，想成為朋友，就要給對方快樂和好處?；セ菔侨祟愖鳛樯锏奶煨裕榛臅r代的獨行俠是很容易被其他動物吃掉的，成群結(jié)隊的戀人顯然更容易活下來。

最后，彭凱平額外附贈了一個溝通規(guī)律，在和對方交流時，講五句好話之后不妨搭配一句批評建議的話，如果都是好話，對方一定會覺得無聊，畢竟生活也不都是陽光燦爛。這個5∶1的經(jīng)典比例就是著名的“洛薩達比例”。

如果你數(shù)學不好，不善言辭，還有點懶，那還有一個最簡單的辦法。1862年，法國醫(yī)生迪香做了一個研究，他把鄰居請到自己的實驗室，給他的臉通上電流，看看什么樣的肌肉會產(chǎn)生什么樣的表情。結(jié)果發(fā)現(xiàn)一種特別有魅力的表情，來自三塊肌肉的活動，嘴角肌上揚、顴骨肌上提、眼角肌收縮。所以，實在不行，笑一個吧!

彭凱平1979年報考北京大學時，填的志愿是物理學系，最后錄取的卻是心理學系，這讓他很不開心。那時候的人們覺得，只有物理是真正的科學，但老師認真地看著他，說：“心理學和物理學差不多的。”這句話讓彭凱平記了一輩子，因為后來他發(fā)現(xiàn)，這兩個學科差太多了!

但心理學無疑是一門科學。那位號稱找不到女朋友的英國數(shù)學家，后來還是找到了女朋友。通過心理學可以研究和找到幸福，理想中的人，可能就在你身邊。

中國青年報·中青在線記者 蔣肖斌 來源：中國青年報

關(guān)鍵詞： 心理學 找對象