隨著智能終端適老化改造的深入進行，互聯網門檻在老人面前變低了，有更多老人享受到了互聯網的便利。但新問題隨之產生，越來越多的老年人開始沉迷網絡。不少70后、80后嘆氣：既要預防孩子沉迷網絡，又要防止老人變“低頭族”，太難了。

客觀上，如今不少老年人與人交流的機會減少，不僅空巢老人，還有一些老人為照顧下一代，隨子女搬遷至陌生大都市，脫離了熟悉的生活環(huán)境，內心孤獨感更加強烈。這種和社會脫節(jié)的孤獨感是老年人沉迷網絡的主要原因。的確，網絡的吸引力太大了，忙得腳不沾地的打工人尚且要抽空玩把游戲，更何況有大把時間的老年人?

但不同于青壯年，老年人的身體機能已經衰退，長時間使用手機，眼睛、頸椎會有巨大壓力。同時他們網齡較短，缺乏篩選和辨識有效信息的經驗，極易被虛假信息所騙。還有一些老人被網上的騙子誘導進行充值、購買保健品理財產品，結果損失慘重。

一些老年人對手機的依賴，和他們在現實生活中無人關照有關。有心理專家表示，年輕人既然可以幫助老人成為數字生活的主人，也應該竭盡全力幫助他們正確“觸網”。子女們要多花時間和心思，來滿足老人溝通陪伴的需要，與其擔心老人放不下手機，不如自己先放下手機常回家看看。

同時也要看到，社會節(jié)奏加快，青壯年一代的壓力越來越大，能陪伴老人的時間不可避免地在減少。所以，老年人也應該通過自身努力來解決問題，做好退休生活的規(guī)劃。比如，找一些有意義的、能勝任的事，去旅游、學畫畫、搞創(chuàng)作，等等。緩解精神空虛，不能依靠網絡和手機，多融入社會，多與人互動，多參加健康有益的活動，生活就會更精彩。

另外，由于老年人網絡保護機制相對欠缺，很少會有手機App建立老人網絡防沉迷機制。我以為，這還是有必要的，可針對老年人設置觀看提示和關閉功能，提示其甄別虛假信息，合理引導其注重身心健康等，在使用時長等方面加以調整，達到防沉迷的目的。互聯網平臺不妨參考青少年防沉迷經驗，推出“老年模式”，從而推動老年人健康上網。

關鍵詞： 智能終端 適老化改造 防沉迷系統(tǒng) 老年模式