戴上炫目手環(huán),輕敲幾下,啟動睡眠監(jiān)測模式……如今,這一流行趨勢正在白領一族中傳播開來:作為最典型的可穿戴設備,具有睡眠監(jiān)測功能手環(huán)不僅能將深度、淺度睡眠分區(qū)顯示,還會用各類圖表、曲線一目了然地呈現出來,著實賺足眼球。近日,白領吳女士卻因為智能手環(huán)監(jiān)測的數據感到有些焦慮。
前不久,經朋友推薦,白領吳女士在網上購買了一款睡眠監(jiān)測手環(huán),想著能通過佩戴手環(huán),時刻提醒自己重視睡眠。但一段時間后,監(jiān)測的結果卻讓她有些焦慮,“有時明明睡得很香,監(jiān)測下來卻發(fā)現,深度睡眠時間只有2小時,反倒增加了心理負擔。”
可穿戴設備進行睡眠監(jiān)測,是否具有科學依據?能否作為權威參考?對此,武漢市中心醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師旃培艷表示,智能穿戴設備監(jiān)測的是一些簡單可獲的數據,主要通過睡眠時的心率、呼吸、體溫以及心率和呼吸變化的節(jié)律來反映大腦在睡眠中的變化。它和大腦在睡眠過程中的真實變化情況有一定的相關性,這些穿戴設備只關注睡眠和清醒的判斷,而且準確性有待提高。
尤其是睡眠障礙有很多形式,所以更科學的評估睡眠的手段是去醫(yī)院就診,通過睡眠多導圖監(jiān)測。睡眠多導圖主要通過腦電、眼動、肌電、呼吸以及血氧飽和度等情況來客觀而標準地評估睡眠情況,最終給出翔詳實、準確的睡眠數據,幫助診斷各種睡眠障礙疾病以及制定治療方案。
旃培艷主任提醒,健康人群用可穿戴監(jiān)測睡眠作為參考。但若出現連續(xù)失眠3天以上,或一周失眠2至3次、持續(xù)一個月以上者,還需及時前往專業(yè)醫(yī)院就診治療,以免耽擱病情。
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