近日，遼寧盤錦大媽組團(tuán)在公園哈哈大笑鍛煉的視頻引發(fā)網(wǎng)友爭議。組織者曹女士表示，大家每天在公園笑15到20分鐘，共分為叫性、全身拍打、大笑、整體運動和唱歌。并稱大笑祛病特別神奇，能治療便秘、頸椎病等，還能治療抑郁癥，因為有些人不了解，罵的人特別多。(10月12日 澎湃新聞)

試想，一群大媽大早上的在公園哈哈大笑，這場面確實瘆得慌。若是不明情況的人從邊上走過，保不齊會被這突如其來的狂笑嚇到。再者，一群人大笑，其疊加共振后的分貝那也是相當(dāng)可觀的，難免會影響到其他人游憩?；诖耍?ldquo;罵的人特別多”也在情理之中。

當(dāng)然，“被罵”還只是一個方面，大笑鍛煉是否靠譜也是其引發(fā)爭議的重要原因。正如網(wǎng)友的疑惑，這樣大笑不會笑缺氧了嗎?大腦缺氧能強(qiáng)身健體?而且，笑是人們良好心境和美好情感的外在表現(xiàn)，的確對身心健康十分有益。但沒有發(fā)自內(nèi)心的愉悅，怎么會自然地笑出來?如若為了健康而強(qiáng)迫自己笑，不過是一種惡劣的表象，大笑鍛煉未必能起到“神效”。

凡事都有兩面性，笑也不能例外。笑，雖然可以在某種程度上祛病健身，但必須適度。適量有益，過量有害，肆無忌憚地大笑很可能會帶來樂極生悲的苦果。大笑時，交感神經(jīng)高度興奮，腎上腺分泌增多，引起全身血管收縮，血壓升高，心跳加快，易誘發(fā)腦溢血或心肌梗塞。所以說，大笑鍛煉并不萬能，也不是所有人都適合大笑鍛煉。

除了大笑鍛煉，現(xiàn)在老年人健身可以說越來越魔性。今年5月，一段沈陽大爺大媽把脖子吊在樹上健身的視頻上了熱搜，“玩命”式健身折射出老年人健身的生猛。不少大爺大媽身懷絕技：站立大旋轉(zhuǎn)、吊脖大擺蕩版的“凌波微步”、人體旗幟式的踏空而行、單臂掛玩“自由的鐘擺”、甚至用頭直接撞擊健身器練“鐵頭功”……看似生猛的背后，其實難掩安全隱患。

老年人的奇葩健身頻惹爭議，說到底是在拷問尺度在哪里。老年人健身最大的前提應(yīng)該是保障安全，堅持適量適度的原則才能換得健康。要掌握一定的運動量和頻率，盡量進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉。就比如這次的大笑鍛煉，縮短點時長、降低點音量，不僅不會用力過猛，還不會影響他人，何樂不為?

關(guān)鍵詞： 老年人 奇葩健身 健身自由 影響到其他人