如今,人們已經(jīng)習慣通過網(wǎng)絡(luò)輔助學習、工作、生活,就連減肥也要通過網(wǎng)絡(luò)進行了。減肥訓練營、減肥公眾號、減肥直播室……遠程制定個人減肥計劃,監(jiān)控體重、飲食,這對一些有減肥需求的消費者來說,無疑既方便又貼心。“云減肥”也成為不少消費者減肥的新途徑。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),“云減肥”市場良莠不齊、魚龍混雜,暗藏各種套路和偽科學消費陷阱。
陷阱1 幫忙減肥實為賣貨
無論在微信、QQ,還是抖音、快手乃至各種APP上,減肥題材都占有一席之地。每個減肥視頻、公眾號、直播室宣傳的減肥概念和方法,聽上去都很有道理,但仔細分析就會發(fā)現(xiàn),有的并不是在幫消費者減肥,而是在帶貨。
從事代餐、酵素銷售的微商馬鈞對《中國消費者報》記者說:“減肥不是一件容易事,但是想減肥的人太多了,這是個大市場。網(wǎng)上很多商家宣傳的減肥新方法、減肥綜合訓練,其實就是以各種方式帶貨。只是他們用各種話術(shù)讓人覺得,他們不是在賣貨,而是在幫助消費者減肥。”
記者了解到,商家?guī)ж浀臏p肥產(chǎn)品五花八門,有暴汗服、瘦身乳、瘦身貼,還有健身設(shè)備。不過,當下最流行的減肥產(chǎn)品是代餐和酵素。“網(wǎng)上不少明星都在賣這兩樣產(chǎn)品。”馬鈞說。
記者搜索發(fā)現(xiàn),主播們將酵素果凍、酵素錠、酵素粉、酵素飲等產(chǎn)品的功效說得天花亂墜,似乎躺著就能減肥,實在讓人心動。據(jù)了解,酵素就是酶,成分主要是蛋白質(zhì),起到加速分解、消化物質(zhì)的催化作用,人體內(nèi)也會自然產(chǎn)生酵素。
北京消費者夏菁告訴《中國消費者報》記者,她在微信里加了一位名叫“豆豆”的營養(yǎng)師。對方先是免費給她制定了飲食計劃和運動計劃,讓她每天按計劃在微信里打卡。打卡幾天后,“豆豆”告訴夏菁,如果吃了她推薦的酵素,減肥進程會加快,而且可以隨便吃,同時減少運動量。夏菁花了2000元從“豆豆”處購買了酵素套餐,吃了一個月,不但沒有減肥,反而胖了2.5公斤。當夏菁要求退款時,對方直接把她拉黑。
另外,代餐也是當下網(wǎng)上比較流行的減肥食品,有代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、代餐零食、蛋白棒等。據(jù)了解,目前代餐食品的標準只有中國營養(yǎng)學會發(fā)布的代餐食品團體標準(T/CNSS 0022019)。近日,江蘇省市場監(jiān)管部門發(fā)文提示,目前代餐食品缺乏國家強制標準,代餐食品行業(yè)存在產(chǎn)品質(zhì)量良莠不齊、過度營銷、虛假宣傳等問題。另外,每個代餐品種的營養(yǎng)素如維生素、鈣、鎂、鐵、鋅等均含量不同,長期單一食用同一種代餐食品容易造成營養(yǎng)不良。
中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅表示,代餐食品熱量特別低,甚至滿足不了維持基本生命活動的能量需求,即便是營養(yǎng)成分比較均衡的代餐產(chǎn)品,用其來減肥也需要醫(yī)療監(jiān)護,消費者不能自己隨便購買使用。
陷阱2 交錢就能進營減肥
減肥成了很多人的口頭禪,不管胖不胖都要減一減。一些“云減肥”更是秉承著“你覺得胖,我就敢給你減”的理念,只要交錢就能進營參加減肥訓練。
在北京消費者劉倩看來,減肥幾乎成為她生活的一部分,用她的話說“減肥是終身奮斗的‘事業(yè)’”。她也因此沒少上當。劉倩告訴記者,她在網(wǎng)上看到一個“放縱減脂訓練營”的介紹,便花688元進營減肥,通過21天的減肥,她的確瘦了4公斤,但是現(xiàn)在經(jīng)常頭暈,身上沒力氣。記者詳細詢問得知,劉倩減肥前身高162厘米,體重48公斤,原本就很瘦。
長輕健康聯(lián)合創(chuàng)始人袁兆林對《中國消費者報》記者說:“一些減肥者和減肥機構(gòu)盲目替對方減肥。如果體重正常的人減肥,容易造成體質(zhì)下降、營養(yǎng)不良等問題。減肥是為了身體、生活更健康,不恰當?shù)臏p肥會嚴重影響健康。”
記者在微信里和一位減肥“指導師”表示要減肥。對方得知記者身高160厘米、體重55公斤后表示:“只要按照我制定的計劃吃和練,就可以減7.5公斤。不過你體重基數(shù)小,減肥的過程比較艱難,需要購買1288元的減肥套餐。”
但在袁兆林看來,這是一次危險的減肥。“身高160厘米、體重55公斤是一個標準體重,沒有必要減肥,可以加強鍛煉增加身體肌肉含量。尤其要讓體重減掉7.5公斤,會帶來健康風險。”袁兆林表示,減肥還要考慮年齡因素,50歲以上的人士,體質(zhì)最好是維持在微胖水平,因為脂肪有利于一定量雌激素的分泌,雌激素能夠使骨密度保持正常,從而減少骨折發(fā)生的概率。“減肥一定要注意個體差異,因人而異”。
陷阱3 盲目生酮減肥不科學
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),網(wǎng)上一些減肥的方法沒有科學性,一味強調(diào)節(jié)食、大量運動,沒有探究肥胖的原因就替消費者盲目制定減肥方案。
“各種減肥的方法都試過了,沒有真正有效的,還覺得身體越來越虛胖。最近在網(wǎng)上看到‘倩狐’減肥的廣告,就加了微信。對方剛開始說交1.5萬元可以幫我減肥成功,后期不會反彈,結(jié)果通過生酮減了6公斤后,就反彈了。”北京消費者張麗對記者說。
記者了解到,生酮減肥是網(wǎng)上比較流行的減肥方式,是通過進食高脂肪、高蛋白質(zhì)、低碳水化合物的一種飲食方法,每日碳水化合物總量要小于50克,脂肪總熱量要占全天總熱量75%以上。通過“高脂肪、適量蛋白、低碳水”的特殊飲食組合,來模擬饑餓狀態(tài)下產(chǎn)生酮體的代謝方式,迫使機體消耗脂肪來提供代謝能量,達到減肥目的。
北京樂健咨詢室心理咨詢師蕭鴻對《中國消費者報》記者表示,心理輔導有助于減肥成功。“減肥不是簡單地與脂肪作斗爭,還要與人的心理、人的天性作斗爭。如果心理層面的問題沒得到覺察、解決,再怎么管住嘴都是沒效的。當你稍微遇到一點點負面情緒的時候,很容易就前功盡棄,體重反彈,嚴重的甚至導致抑郁。”蕭鴻說。
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