你是否也在微信朋友圈看到過(guò)“早上起來(lái)喝一杯檸檬水”的養(yǎng)生建議，然而這么做真的對(duì)身體好嗎?《巴黎競(jìng)賽畫(huà)報(bào)》為你帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的專(zhuān)業(yè)建議，一起了解清楚再做行動(dòng)吧。
專(zhuān)家們指出，早上喝溫?zé)岬臋幟仕拇_是個(gè)不錯(cuò)的主意。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體處于脫水狀態(tài)，喝水可以補(bǔ)充水分，同時(shí)讓身體收到信號(hào)蘇醒過(guò)來(lái)。而且檸檬可以促進(jìn)肝腎排毒，其中豐富的維生素C還有利于增強(qiáng)免疫力。
但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家埃萊奧諾爾 德里奇庫(kù)爾(Eleonore de Richecour)提醒大家注意兩點(diǎn)：第一，檸檬水是酸性的，直接飲用會(huì)損壞牙釉質(zhì)，因此建議用吸管喝;第二，檸檬水的溫度不宜過(guò)高，否則會(huì)破壞維生素C。同時(shí)也不建議喝涼水，因?yàn)檫@可能會(huì)刺激到剛剛醒來(lái)的身體。所以，溫度在35°C至40°C之間的檸檬水才是最健康的選擇。(實(shí)習(xí)編譯：沈夢(mèng)瑤 審稿：王戰(zhàn)濤)
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