連日來(lái)刷夠了“存在感”的流感,對(duì)付它,到底是否像網(wǎng)傳那樣“多喝水,保持喉嚨黏膜濕潤(rùn)”就行?廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者請(qǐng)到呼吸病名家、省名中醫(yī),細(xì)細(xì)講解嶺南地區(qū)冬季流感防與治秘笈。
流感疫情主要發(fā)生在小學(xué)
昨晚,記者從廣東省衛(wèi)生計(jì)生委獲悉,全省流感監(jiān)測(cè)哨點(diǎn)醫(yī)院提供的數(shù)據(jù)表明:近期流感樣癥狀病例的就診水平上升,高于往年同期水平,但全省流感流行水平總體仍在預(yù)期范圍內(nèi)。當(dāng)前流行的主要病毒型別主要是季節(jié)性B型流感病毒,近期校園流感暴發(fā)疫情增多,主要發(fā)生在小學(xué)。
省疾控中心專家強(qiáng)調(diào),學(xué)校防控流感最重要的措施是落實(shí)每日的健康檢查制度,在晨檢午檢中進(jìn)行體溫測(cè)量,發(fā)現(xiàn)老師和學(xué)生發(fā)熱,應(yīng)讓其戴口罩并及時(shí)就醫(yī)、居家休息。同時(shí)要落實(shí)因病缺勤及病因登記追蹤制度,當(dāng)學(xué)校出現(xiàn)流感聚集性疫情時(shí),要及時(shí)報(bào)告當(dāng)?shù)匦l(wèi)生計(jì)生部門和疾控中心,及時(shí)科學(xué)處置。此外,疾控專家還提醒,學(xué)校應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生,包括:學(xué)習(xí)、工作、生活場(chǎng)所要加強(qiáng)通風(fēng),定期清理垃圾等。
“學(xué)生在校期間如果出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀,應(yīng)立即向班主任或校醫(yī)報(bào)告,及時(shí)離開(kāi)學(xué)校到醫(yī)院就醫(yī),癥狀消失后72小時(shí)才可上學(xué),病愈返校時(shí)需持社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開(kāi)具的病愈返校證明……”這樣的學(xué)校通知,家長(zhǎng)最近頻頻收到,毫不陌生。
越秀區(qū)部分學(xué)校出現(xiàn)眾多學(xué)生請(qǐng)假休息后,天河區(qū)也傳出有小學(xué)150人緊急停課。從12月25日周一上課開(kāi)始,天河區(qū)駿景小學(xué)陸續(xù)出現(xiàn)學(xué)生感冒、咳嗽、發(fā)燒,人數(shù)越來(lái)越多,一些學(xué)生還出現(xiàn)了頭痛、精神頹喪、嘔吐、全身酸痛等,其中一年級(jí)某班“中招”者最多,將近20名學(xué)生。
由于情況嚴(yán)峻,學(xué)校向天河區(qū)教育局報(bào)備,12月27日上午,天河區(qū)疾控中心與社區(qū)醫(yī)院到校進(jìn)行調(diào)查采樣。疾控人員認(rèn)為,疾病傳染快、感染人數(shù)多,可初步認(rèn)定為流感,初步估計(jì)超過(guò)50名學(xué)生患病,是天河區(qū)今年較為嚴(yán)重的聚集性病例。在疾控部門的建議下,該校有4個(gè)班共150名學(xué)生從12月27日下午開(kāi)始緊急停課,1月2日,即元旦假期后學(xué)生才回校上課。
此外,廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者從廣東省中醫(yī)院了解到,連續(xù)2周左右,醫(yī)院呼吸科、兒科等門診人數(shù)激增,扎堆的患者將該院“擠爆”,而就診的患者中有30%~50%是流感患者。
冬季流感患者特點(diǎn)是“內(nèi)熱外寒+突然發(fā)病”。內(nèi)熱外寒表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱,部分患者可有高熱、頭痛、周身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數(shù)。這是因?yàn)閮?nèi)熱蘊(yùn)于肺胃,外寒束表,使全身酸楚疼痛,熱勢(shì)亦高。省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)張忠德強(qiáng)調(diào),冬春流感,必須內(nèi)外兼顧,表里同治。中醫(yī)藥通過(guò)從平日扶正以增強(qiáng)抗病能力適應(yīng)自然環(huán)境的變化,與發(fā)病時(shí)祛邪以改善癥狀、防止傳變、促進(jìn)早日恢復(fù)健康,以兩途徑達(dá)到防治目的。
預(yù)防措施
生活起居
1.“起居有常,行止適度”,冬三月要早臥晚起,必待日光。晚上保證充足的睡眠,在日出后晨練為宜。
2.“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”,注意保暖防寒,適時(shí)增減衣物,冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,要穿保暖性好的衣服。
3.注意開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。冬天氣溫越低人們?cè)讲粣?ài)開(kāi)窗,但是這樣做會(huì)把細(xì)菌關(guān)在室內(nèi)。當(dāng)室內(nèi)有人打噴嚏或者咳嗽時(shí),病毒就會(huì)快速滋生,從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2~3個(gè)小時(shí)就要開(kāi)窗通風(fēng)換氣,同時(shí)空調(diào)房里放一盆水或用加濕器來(lái)提高房間的濕度。
4.堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)抗寒能力。
5.“精神內(nèi)守,病安從來(lái)”,調(diào)暢情志,防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應(yīng)多曬太陽(yáng),多聽(tīng)音樂(lè),保持樂(lè)觀情緒。
藥物預(yù)防
1.風(fēng)寒型流感:鼻塞、流清涕,口淡,咽癢,惡寒,關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。推薦流感I號(hào)方:蘇葉10g、防風(fēng)10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。(用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3~5天。)
2.風(fēng)熱型流感:鼻塞、流黃涕,咽干,咽喉干痛,頭痛,口干,咳嗽等癥狀。推薦流感II號(hào)方:桑葉10g、防風(fēng)10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g(用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3~5天。)
飲食預(yù)防
1.滋補(bǔ)膳食:冬季是人體精氣收藏的季節(jié),服用滋補(bǔ)膳食,能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用,有助于來(lái)年體內(nèi)陽(yáng)氣的發(fā)生。冬季要補(bǔ)陰,又要補(bǔ)陽(yáng),一般要滋陰補(bǔ)腎,填精補(bǔ)髓和溫腎補(bǔ)陽(yáng)并重,但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。
2.補(bǔ)充水分:冬季氣候干燥,注意補(bǔ)充水分,適當(dāng)食用水果和蔬菜。
3.素體陽(yáng)虛畏寒者可用蔥姜湯,增強(qiáng)人體抗寒能力。
中醫(yī)保健預(yù)防
1.推拿按摩:用我們的兩只手手掌對(duì)搓,待掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
2.刮痧:患者坐位俯伏于椅背上,背風(fēng),暴露肩背部皮膚。室內(nèi)要溫度適宜,注意保暖。用刮痧板醮清涼油或香油少許,從脊柱兩旁即脊柱旁開(kāi)1.5寸處從上向下刮,手法由輕漸重,干則再醮,再刮,刮至皮膚變紫或出現(xiàn)斑塊為度。
3.泡腳:每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時(shí),水量要沒(méi)過(guò)腳面,才可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,預(yù)防感冒,同時(shí)配合按摩涌泉穴,可消除疲勞,增強(qiáng)人體對(duì)流感病毒的免疫能力。(注:糖尿病人切忌不可選擇過(guò)熱的水泡腳,以免加重病情)。
辟謠
預(yù)防流感與多喝水沒(méi)關(guān)系
本周至今,杭州、上海、南京等地也出現(xiàn)了流感流行,網(wǎng)絡(luò)上開(kāi)始出現(xiàn)一份“(南京)市疾控中心關(guān)于本次流感預(yù)防的通知”。你信了嗎?記者了解到,南京、深圳等地衛(wèi)計(jì)委已經(jīng)相繼發(fā)布辟謠信息。
南京衛(wèi)計(jì)委指出,首先,“通知”里說(shuō)“要多喝水,如果喉嚨的黏膜干燥,在10分鐘內(nèi)病毒就能入侵體內(nèi)。”可真相是:預(yù)防流感與多喝水沒(méi)關(guān)系!預(yù)防流感的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是不接觸傳染源,預(yù)防流感與多喝水、保持喉嚨濕潤(rùn)也沒(méi)直接關(guān)系,夸大了喝水對(duì)流感的防治作用是不科學(xué)的。是否10分鐘病毒就會(huì)入侵體內(nèi),看個(gè)人體質(zhì),不能一概而論。
其次,“通知”讓人“多補(bǔ)充維生素C”。真相是:文獻(xiàn)證明,在人體缺乏維生素C的前提下,適度補(bǔ)充可以預(yù)防流感;但對(duì)于健康人來(lái)說(shuō),補(bǔ)充維生素C并不能預(yù)防流感。
疾控專家認(rèn)為,預(yù)防流感最需要關(guān)注的,一是常洗手,不要常摸鼻、眼、嘴等;二是注意室內(nèi)通風(fēng),盡量避免去人群比較聚集的公共場(chǎng)所,外出時(shí),可考慮佩戴外科口罩;在流感季節(jié),盡量避免參加聚集性室內(nèi)活動(dòng)。三是提高身體免疫力。平時(shí)應(yīng)注意保暖,保證充足的睡眠和合理的飲食,注意鍛煉;自愿選擇注射流感疫苗。(記者何雪華 通訊員宋莉萍、粵衛(wèi)信、粵康信)
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